Practicar ejercicio físico diario es fundamental para mantener un estado saludable a cualquier edad. Desde niño es recomendable que empecemos a practicar actividad física y/ o algún deporte como parte de la vida y de la rutina diaria, siempre adaptándolo a las posibilidades y preferencias de cada persona. De esta forma lograremos adquirir hábitos de diversión y el ejercicio formará parte de nuestras vidas. Es necesario que durante todos los días o los máximos posibles, e practiquemos algún ejercicio para mantener un estado saludable y una buena forma física.
Beneficios
Antes de comenzar a practicar cualquier tipo de deporte es aconsejable acudir al médico para que realice un chequeo completo e informe si el deporte que se desea practicar está ajustado a las condiciones físicas de cada uno. Puede ser peligroso realizar cualquier deporte si no se tiene conciencia del estado de salud de cada persona.
- El ejercicio beneficia la salud: se activa nuestro cuerpo y eso contribuye a la creación de fuerza, resistencia, rapidez, y la obtención de energía para afrontar cualquier situación de la vida con salud.
- Descansamos mejor. El cuerpo al momento de relajarse lo hace con mayor facilidad. Dicho beneficio provocará un sueño placentero, la posibilidad de descansar y dormir mejor, lo cual es fuente de salud y vitalidad.
- Activa las neuronas y por tanto beneficia el aprendizaje, la memoria, la concentración y muchas capacidades que son importantes desarrollar de jóvenes y mantenerlas despiertas y activas a medida que se crece. La práctica de cualquier deporte aumentará también el rendimiento psíquico en las personas.
- Nos mantiene contentos y felices ya que será un reto para cada uno conseguir metas en su deporte, dedicar tiempo a una actividad que hace sentir bien y que permite compartir momentos con otras personas.
Caminar es una actividad muy sana que debe practicarse con regularidad.
- Descansamos mejor. El cuerpo al momento de relajarse lo hace con mayor facilidad. Dicho beneficio provocará un sueño placentero, la posibilidad de descansar y dormir mejor, lo cual es fuente de salud y vitalidad.
- Activa las neuronas y por tanto beneficia el aprendizaje, la memoria, la concentración y muchas capacidades que son importantes desarrollar de jóvenes y mantenerlas despiertas y activas a medida que se crece. La práctica de cualquier deporte aumentará también el rendimiento psíquico en las personas.
- Nos mantiene contentos y felices ya que será un reto para cada uno conseguir metas en su deporte, dedicar tiempo a una actividad que hace sentir bien y que permite compartir momentos con otras personas.
Consejos
- Practica el deporte que más te guste y se ajuste a la capacidad física tuya
- Practica deportes en equipo, es una buena forma de relacionarse y aumentar la autoestima.
- Caminar es una actividad muy sana que debe practicarse con regularidad.
Luis Guillermo
Director Administrativo